肩甲骨の動きを高めてパドリングのパフォーマンスをあげよう！
パーソナルトレーナーRIKUです。 今回は、肩こり解消に有効的でかつ肩甲骨の可動域を大きくしたり、肩関節を安定させるためののエク...
実は万能薬だった！倒立がもたらす驚きの効果とは？！
サーフヨギーの小林雅仁です。 ヨガといえばよく見かけるこの頭立ちのポーズ。 子供の頃に、三点倒立などをやったことがある方も多いの...
筋力と柔軟性をつけるヨガ全身運動〜太陽礼拝〜
サーフヨギーの小林雅仁です。 誰でもできる毎日5分から始められるオススメのヨガポーズをご紹介します。 すでにご存知の方も大勢いら...
E&Vレシピ：ビジネスマンサーファー必見！二日酔いに飲んでおきたい...
最近、サーフ記事が多めでしたが本日はQUIIVERでも度々取り上げる食事管理、健康管理の話題を。 世間はコロナ渦。 接待や会食な...
ぶれない軸を作るヨガ
サーフヨギーの小林雅仁です。 サーフィンは、何と言ってもフィールドが常に動き続けている海の上にいるので、バランスを保つのが本当に...
サーフィン後にリラックスできるヨガ
サーフヨギーの小林雅仁です。 サーフィン前にストレッチや軽い準備運動などする方は多いと思います。 今回ご紹介するのは、サーフィン...
サーファーのヘアケア事情(頭皮編)
QUIIVERではケアのご紹介もしているのですがその中でもサーファーにとって非常に悩ましいのが、日焼け肌以外にもあります。 それ...
海藻は日焼けにも良かった！？海藻が持つ可能性とパワー
季節の変わり目ではありますが、日差しはまだまだ強い今日この頃。 夏散々いじめた肌や、冷たいものばかりや偏ってしまっていた食生活等...
朝フルーツの勧め
夏も終わり、日差しも秋らしくなり風が冷たくなってきました。私が今滞在している場所は夜は肌寒く長袖を着ています。昨日、今日は波もオ...
E＆Vレシピ： メキシカンなワカモレディップ
昨日は記事で脂質について書きました。 良質な脂質の中にアボカドがあります。 アボカド アボカドには約20の必要不可欠なビタミン、...