ぶれない軸を作るヨガ
サーフヨギーの小林雅仁です。 サーフィンは、何と言ってもフィールドが常に動き続けている海の上にいるので、バランスを保つのが本当に...
サーフィン後にリラックスできるヨガ
サーフヨギーの小林雅仁です。 サーフィン前にストレッチや軽い準備運動などする方は多いと思います。 今回ご紹介するのは、サーフィン...
サーファーのヘアケア事情(頭皮編)
QUIIVERではケアのご紹介もしているのですがその中でもサーファーにとって非常に悩ましいのが、日焼け肌以外にもあります。 それ...
海藻は日焼けにも良かった！？海藻が持つ可能性とパワー
季節の変わり目ではありますが、日差しはまだまだ強い今日この頃。 夏散々いじめた肌や、冷たいものばかりや偏ってしまっていた食生活等...
朝フルーツの勧め
夏も終わり、日差しも秋らしくなり風が冷たくなってきました。私が今滞在している場所は夜は肌寒く長袖を着ています。昨日、今日は波もオ...
E＆Vレシピ： メキシカンなワカモレディップ
昨日は記事で脂質について書きました。 良質な脂質の中にアボカドがあります。 アボカド アボカドには約20の必要不可欠なビタミン、...
脂質について
ここ最近だと糖質の方が皆さんには身近な言葉かもしれません。 それは、糖質制限ダイエットが主流になってきている事からきています。こ...
サーフィンのオフトレ！ランニングシューズの選び方
パーソナルトレーナーのHIDEです。 サーフィンのオフトレとしてマストなランニング。以前の記事で、正しいランニングフォームの解説...
Eレシピ：夏バテに簡単酢の物
昨日の記事では をご紹介させて頂きました。本日は、ちょっとした夏バテにはサッパリとして食欲がなくても食べやすい酢の物のレシピを入...
美しいくびれを家トレで手に入れよう！
パーソナルトレーナーRIKUです。 今回は、美しいくびれを作るために自宅でできるトレーニングプログラムをご紹介したいと思います。...