パフォーマンスアップのための身体操作 〜モーターコントロール〜
こんにちは！パーソナルトレーニングのHIDEです。本日は”パフォーマンスアップのための身体操作 〜モーターコントロール〜”につい...
サーフィン中の熱中症に注意！
以前熱中症の記事を書きました。 まだまだ暑い日が続きますので、サーフィン中にも熱中症になるので、帽子をかぶるやマメな水分摂取は必...
海のダメージケアにお勧めヘアケア
QUIIVERでは以前、こちらの記事にてヘアケアについて書かせていただきました。 本日はシャンプー以外にも手頃なヘアケア用品をご...
おさらい必須！熱中症対策！
環境省は熱中症警戒アラートを出しました。お盆に入り気温の高い日が続き熱中症の方も増えてきている様です。実は私もそのうちの1人・・...
サーファー体作り：タンパク質摂取タイミング
Quiiverでは、体作りについても発信をしております。記事ではトレーナーさんのトレーニング方法や栄養学、Veganレシピや E...
V＆Eレシピ：簡単スタンダードドレッシング3選
皆さんはドレッシングは買う派ですか？ 最近はヘルシー志向の方が増えてきていて、塩胡椒だけとかオリーブオイルだけって方も多いかと思...
サーフィンに必要な背中を自宅で鍛える
パーソナルトレーナーRIKUです。 今回は、サーフィンする上で大切な『背中』を鍛えるための自宅で手軽に出来るトレーニングを3つお...
Vレシピ：キノコのアヒージョ
バルなどのレストランで見かけるアヒージョ。 アヒージョ アヒージョは、スペイン語で文字通りには「小さなニンニク」、具体的には「刻...
サーフィンをする上での体力UPに効果的なHIITってなに？
パーソナルトレーナーRIKUです。 サーフィンを続けるためには体力も必要になってきますよね？ 今回は体力をつけるためにトップアス...
体幹が鍛えられるオススメ動画集♪
サーフィンは安定しない波の上でやるスポーツです。 筋力以外に重要なのは体幹になってきます。さて本日は、そんな体幹にフォーカスを当...