Health
フォームローラーで、筋膜リリース
コロナ渦で家トレが流行り出し、その中でも売れ行きを伸ばしたうちの一つがこのフォームローラー。 疲労した筋肉や肉離れした筋肉をほぐ...
- 筋膜リリース
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とっても大事！サーフィン後の ストレッチ：腰編
こんにちわ！パーソナルトレーナーのHIDEです！ 本日はサーフィン以外にも、就労サーファーさんでデスクワークの方は普段から腰痛な...
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サーフィン後の ストレッチ：背中編
こんにちわ！パーソナルトレーニングのHIDEです。さて今回もサーフィン後のストレッチとして大事な場所になります。 本日は ”背中...
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サーフィン後の ストレッチ：肩＆腕編
こんにちわ！HIDEです。 本日はサーフィン後におそらく最も疲れが溜まっている場所。肩と腕編です。 パドリングで手を前に持ってく...
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HIDE:サーフィン後のストレッチ：首編
こんにちわ！トレーナーのHIDEです。サーフィンだけではなくスポーツ全般に共通する事なんですが体を使った後はストレッチが大事です...
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サーフィン後のストレッチ：ふくらはぎ編
こんにちわ！トレーナーのヒデです。 本日もサーフィン後のストレッチについて書いていきたいと思います。今回はふくらはぎ編です。 一...