フォームローラーで、筋膜リリース

コロナ渦で家トレが流行り出し、その中でも売れ行きを伸ばしたうちの一つがこのフォームローラー。 疲労した筋肉や肉離れした筋肉をほぐ...

2020.08.19

サーフィン後のストレッチ：ふくらはぎ編

こんにちわ！トレーナーのヒデです。 本日もサーフィン後のストレッチについて書いていきたいと思います。今回はふくらはぎ編です。 一...

2020.05.12