フォームローラーで、筋膜リリース

コロナ渦で家トレが流行り出し、その中でも売れ行きを伸ばしたうちの一つが
このフォームローラー。

疲労した筋肉や肉離れした筋肉をほぐし、遅発性筋肉痛も軽減します。
柔軟性と稼働性の向上にもつながり、サーフィン後などのケアにはもってこいです。

今回は、動画をピックアップしてみました。

まずは、肩甲骨を動画二つピックアップしてます。

お次は腰です。

太ももも大事ですよ!

自分に合ったケアを見つけて、サーフィンも仕事もしっかり向き合っていきましょうね!

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