サーフヨギーの小林雅仁です。
ヨガといえばよく見かけるこの頭立ちのポーズ。
子供の頃に、三点倒立などをやったことがある方も多いのではないでしょうか？
大人になると逆立ちをする場面なんて中々ないですよね！
実はこの逆さまになることには、驚くほど身体に素晴らしい効果がたくさんあるんです。
今回ご紹介する倒立は“ヨガのアサナの王様”とも呼ばれている
サーランバシールシャアサナ(Salamba sirsasana)です！
このアサナは万能薬、すべての病に対する特効薬、妙薬であるとも言われています。
…なんだか大袈裟ですが、どうやらこれは身を持って体感する以外はなさそうですね。
僕は、このアサナを毎日取り入れてからすぐに変化が見られました。
どんな変化かと言いますと、実は約2年ほど前、サーフィン中に肩を痛めたことがありました。
それから左肩周りの慢性的なコリや痛みが続き、整体での施術を受けたり、セルフケアを色々と試しましたが良くなる気配がありませんでした。
もうこの痛みと一生付き合っていくのだとあきらめかけていた矢先、、、このポーズから解消のヒントを貰ったのです。毎日たったの1回を1週間ほど続ける事で嘘のように痛みが引いてきました。
完全に違和感がないかと言われれば、ほんの少しだけ名残がある気がしますが、以前の様な痛みは全く感じていません。勿論全ての人に対してこれが正解ではありませんが、もし長年痛みと向き合い続けて改善が見られない場合は、試してみる価値はあるかもしれませんね。
生徒さんの中には”この倒立を入れたあとは、いつも痛いところが本当になくなる。”とおっしゃっていた方もいました。
マット1枚分のスペース、壁があるところですぐに練習ができますので、早速トライしてみましょう。
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