肩甲骨を柔らかくしよう!

世間では、コロナの第二波が騒がれていますね。
都心では不要不急の外出を制限されています。

大半の方がご自宅でのリモートワークになっているようで
今後の企業における働き方も変わってくるのでは無いのでしょうか?

さて、デスクワークが増えてくると
首肩腰は硬くなってきてしまします。

これらの部位にアプローチする事は勿論ですが
肩甲骨をほぐす事は重要だったりするんですね。

サーフィンをする上でも、パドリングをする際にこの肩甲骨の柔軟性というのは
パフォーマンスに影響があるものです。

そんな本日はデスクワークが多いビジネスパーソンには勿論の事
サーフィン後にも使える肩甲骨ストレッチの動画を集めてみました!

肩甲骨をほぐすヨガ☆ 肩こり・腰痛さようなら! #62

Ino
Ino

私は毎朝簡単なヨガをやってるんですがこのまりこ先生の動画は、短い物部位に対するアプローチ。分かりやすい解説、リズムがとってもいいので良く参考にさせてもらっています。

肩甲骨『超』硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ【10分一緒に画面を観ながら】shoulder stretch

Ino
Ino

こちらのおがトレさんも良くみています!笑
ストレッチは日常的にやる事で、血流の流れ、筋肉の疲労それらを良くするので10分でもやることをオススメします!

【肩こり解消ストレッチ】座って行える肩甲骨周りのほぐし方【首こり】 #44

Ino
Ino

分かりやすい編集で、あっという間に終わるのが良いですね!

3分で肩こり解消!簡単タオルストレッチ!

Ino
Ino

タオルがある事で、更に伸びを感じることが出来ます!

日々の積み重ねが、良いパフォーマンスに繋がる事があります。
一生の付き合いの自分の体、大事にしていきましょうね!

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