体幹が鍛えられるオススメ動画集♪

サーフィンは安定しない波の上でやるスポーツです。

筋力以外に重要なのは体幹になってきます。
さて本日は、そんな体幹にフォーカスを当てた動画をピックアップしてみました!

3分プランク! みるみるお腹が引き締まる☆ 【初中級者向け】 #208

Ino
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これ結構きついんですが、短い時間でかなり体幹鍛えられるので時間がない方にオススメです!

サーフィンが上手になるエクササイズ パドル編【背筋】【体幹】【パドル】【持久力

Ino
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同じくキツイですが、パドルの持久力が付きにくい方にとってもいいエクササイズだと思いました。

体幹トレーニング】トッププロが自宅で簡単に出来る5つの体幹トレーニングを教えます!

Ino
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野呂海利プロの体幹エクササイズになります。トレーニングは3:30からになります。時間も短いので効率よく出来るかなと思います。

【効果あり】VSC流サーフィンのターンが超伸びる前傾姿勢強化トレーニング!

Ino
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こちらは特に下半身に効くと思います!
動画で言っているのですが、サーフィントレーニングは反発や動作を意識すると仰ってるのですが意識するとまた感覚が違うので、勉強になりました。

一日の気分転換に5〜10分取り入れられそうですね!

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