Health
サーフィン後のストレッチ:ふくらはぎ編
こんにちわ!トレーナーのヒデです。 本日もサーフィン後のストレッチについて書いていきたいと思います。今回はふくらはぎ編です。 一...
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日本人が大好きな常夏の島が集まる楽園。アメリカ合衆国ハワイ州 ハワイ島、オアフ島、マウイ島、カウアイ島、モロカイ島、ラナイ島、ニ...
数年前、某有名ジムの独特の「ズンチズンズンチ」と言うCMから近年日本では、トレーニング文化が盛んになってきました。 トレーニング...
テイクオフ 初心者の登竜門である事の一つにあげられるものです。波の上を滑降するためにサーフボードの上に立つことです。初心者からす...
生活のリズムを作る上で一番大事になってくるのが朝ごはん。 私はとっても低血圧なので、朝起きるのを習慣づけるまで結構大変でした。そ...
パーソナルトレーナーRIKUです。 頭が良くて肉体的にも精神的にも強い。 そんなビジネスマンが読者の方には多いかなと思います。そ...
一昔前にマヨラーと言う言葉が流行りましたね!(いつの時代とか突っ込みが聞こえます笑)今は市販でも、カロリーハーフやタルタル、ve...
日本人に馴染み深い黒髮に焼けた肌。整った顔立ちに、すらっとした鍛え抜かれたBODY。 日本人にもとても人気のあるケリアはアメリカ...
米ビルボードのレゲエ・チャートで一位を獲得するなど、もはやアイランド・レゲエ界のアイコン的な存在になりつつある The gree...
パーソナルトレーナーRIKUです。 サーフィンってめちゃくちゃ身体を酷使しますよね? そんな酷使した体をしっかりとケアしてあげる...