サーフィンに欠かせない自宅で簡単！体幹トレーニング
パーソナルトレーナーRIKUです。 今回はサーフィンをする上で必要な『体幹』を鍛えるために自宅でできる簡単なトレーニングを3つお...
サプリメント摂取の考え方について
パーソナルトレーナーのRIKUです。 サーフィンに精力的に取り組んでいて身体の回復を早めるために、サプリメントを積極的に摂取して...
Vレシピ：簡単料理代表ラタトゥイユ
みんな大好きラタトゥイユ♪ ラタトゥイユはフランス南部プロヴァンス地方、ニースの郷土料理で夏野菜の煮込みです。 パンに合わせたり...
E＆Vレシピ：野沢菜炒飯
簡単に作れる炒飯。高菜炒飯はよく聞くけど、野沢菜…??と思うかもしれませんね！w 確かに見た目がすっごく似てるので混...
Eレシピについて
QUIIVER TOKYOではVレシピ（参考記事：Vレシピについてhttps://surf.quiiver.net/?p=130...
Eレシピ：いつものそうめんにひと手間！そうめん薬味
本日は以前公開しましたEレシピ：無限納豆（https://surf.quiiver.net/?p=561）とV レシピ：ストック...
男女共に必須！日焼け後のケアにアロエ！？
アロエとは、ユリ科アロエ属の常緑多肉多年草の総称です。近年ではヨーグルトや飲み物などを身近に見かけると思います。そして何となく肌...
Vレシピ：そのシンプルさが癖になるVeganカレー
カフェ時代に凄く思った事があります。 それは カレー最強説 です。 笑 今回ご紹介するのはとってもとってもシンプルなサラサラカレ...
Vレシピ：ちょ〜〜簡単！油であげないローズマリーポテト
最近、ハーブを育て始めました！育てている中の一つにローズマリーがあってよくお料理に使うんです。 ちょっと時期がズレてしまってます...
早起きをする事で得られる5つの事
日本には昔から早起きは三文の徳という言葉があります。私はとても低血圧で、子供の頃から朝起きる事が苦手でした。起きても、布団を出る...