foodレビュー： モチモチ玄米生パスタ【レシピ付き】
ここ近年、グルテンフリーが欧米で流行りだし日本でも取り入れる方が増えてきました。 ただグルテンってなんやねんって方もいらっしゃる...
アルコールが及ぼす影響
パーソナルトレーナーRIKUです。 普段お仕事をなさっているサーファーなら、思いっきり週末にサーフィンを楽しみたいですよね？ で...
Vレシピ： ヘルシー簡単カカオムース
偶にとてつもなく甘いものが食べたくなる時ありませんか？ ただ少しでもヘルシーにしたいというのが乙女心。笑 本日はヘルシーなのにと...
ヘルシーライフは玄米から♩
ここ近年、雑穀ブームになり玄米を通常食にしている方も増えてきたと思います。 私は健康であること以外にも玄米の食感味が好きなので、...
beautyレビュー：日焼け後のケア
サーフィンにハマると週１〜２は最低でも行きたくなります。と言うことは日差しに照られる機会も当然増えますね！ そこで気になるのは、...
＃STAYHOME ：サーフワークアウト動画集
先週末、サーフィンの自粛緩和が発表され徐々にサーファー達は海に戻り始めました。 日々のコロナ新患者数は徐々に減りつつありますが、...
実はそうだった！睡眠タイプ
パーソナルトレーナーRIKUです。 サーフィンは潮の満潮干潮によって入る時間が決まります。 地元のサーファーが夕方にサーフィンを...
手軽で美味しい！ プロテインスムージーレシピ
サーフィンをする前にパフォーマンス力を上げるために朝食を取る方は多いと思いますが、サーフィンは板の上に腹バエになるので取る時間を...
何故美しい体を持つ男性はモテるのか？
パーソナルトレーナーRIKUです。 『女の子からモテたい』 そういった理由からサーフィンを始める方もいるのではないでしょうか？ ...
V レシピ：ストックできる手作り和風野菜出汁
ほんだし、味覇等。近年では出汁も随分と便利になりました。 手頃な粉末の出汁があるようにVeganにも勿論粉末の出汁はあるわけで ...