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サーファー体作り：タンパク質摂取タイミング
Quiiverでは、体作りについても発信をしております。記事ではトレーナーさんのトレーニング方法や栄養学、Veganレシピや E...
- サーフトレーニング
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サーフィンに必要な背中を自宅で鍛える
パーソナルトレーナーRIKUです。 今回は、サーフィンする上で大切な『背中』を鍛えるための自宅で手軽に出来るトレーニングを3つお...
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サーフィンをする上での体力UPに効果的なHIITってなに？
パーソナルトレーナーRIKUです。 サーフィンを続けるためには体力も必要になってきますよね？ 今回は体力をつけるためにトップアス...
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体幹が鍛えられるオススメ動画集♪
サーフィンは安定しない波の上でやるスポーツです。 筋力以外に重要なのは体幹になってきます。さて本日は、そんな体幹にフォーカスを当...
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サーフィンに欠かせない自宅で簡単！体幹トレーニング
パーソナルトレーナーRIKUです。 今回はサーフィンをする上で必要な『体幹』を鍛えるために自宅でできる簡単なトレーニングを3つお...
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サーファーの為のヨガ その１
サーフィンの陸トレーニングにはヨガを取り入れている方も多いように思います。ではヨガにはどんな効果があるのでしょうか？ ポーズをと...
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＃STAYHOME ：サーフワークアウト動画集
先週末、サーフィンの自粛緩和が発表され徐々にサーファー達は海に戻り始めました。 日々のコロナ新患者数は徐々に減りつつありますが、...
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仕事やサーフィンでパフォーマンスをあげるトレーニング
パーソナルトレーナーRIKUです。 頭が良くて肉体的にも精神的にも強い。 そんなビジネスマンが読者の方には多いかなと思います。そ...
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トレーニングの三つの原理と五つの原則
皆さん、初めまして！ パーソナルトレーナーのRIKUです。 現役コンテスト選手...